Preencha as vagas, a semana sai pronta.

Escolha o que entra em cada vaga, nos cinco dias. As opções vêm filtradas pela textura que seu filho aceita e pelo degrau em que vocês estão. No fim sai a lista de compras.

Comece pela base de cada dia, que é a receita ou o item de mercado que sustenta o lanche. Depois preencha as outras vagas. Se a base que você escolheu já traz proteína suficiente, eu aviso e você decide se põe mais.

Sem quantidade e sem caloria de propósito: porção depende da idade, do apetite e do quanto ele come nas outras refeições, e isso se ajusta na consulta. Aqui o trabalho é garantir que nenhuma vaga fique vazia.