As mesmas calculadoras que uso com o time, liberadas pra qualquer corredor

Gasto calórico, plano de peso e protocolo de prova: as fórmulas que aplico na consultoria, direto pra sua tela.

Sem cadastro chato, sem letra miúda. É só escolher e calcular.

Ver calculadoras

Bem-vindo às utilidades

Neste vídeo o Zé apresenta as calculadoras gratuitas e como cada uma pode te ajudar a treinar melhor.

Disponível agora, de graça

Escolha sua ferramenta

Grátis

Gasto calórico

Calculadora de Gasto Energético (TDEE)

Quantas calorias comer por dia pra emagrecer, manter ou ganhar peso, com macros calculados pro seu objetivo.

› Grátis

Ritmo de prova

Calculadora de Pace

Descubra seu pace em min/km, o tempo estimado de prova ou a distância percorrida.

› Grátis

Kit do corredor

Calculadoras do Corredor

Carga de carboidrato na semana de polimento, géis na prova, carbo no dia a dia e protocolo de adaptação intestinal.

› Grátis

Planejamento

Calculadora de Planejamento de Peso

Quanto tempo até seu objetivo, usando a metodologia do Body Weight Planner, não o "1kg = 7.700 calorias" de sempre.

› Grátis

Suplementos

Vale a Pena? Custo-Benefício de Suplementos

Compare duas opções pelo preço do princípio ativo por dose, não pelo preço do pote. Descubra qual realmente compensa.

›

Reservado pro time

O que tem lá dentro pra quem é acompanhado

Protocolo de prova sob medida

Carga de carbo e géis calculados pro seu pace e histórico real, não uma média genérica

Time

Guias e protocolos de treino + nutrição

Material exclusivo por modalidade e objetivo

Time

Livro de receitas exclusivo

Receitas práticas com macro já calculado

Time

Guia de compras e suplementos

Melhores preços, sem comissão em cima de você

Time

Essa parte não tem calculadora que resolva. É acompanhamento de verdade, ajustado com você, semana após semana.

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