Toguro e a Tirzepatida: minha reação à primeira semana

A primeira semana do Toguro com Tirzepatida mostra o que costuma acontecer quando alguém com a vida desregrada começa a caneta: comer comida normal e parar de beber já dá resultado no começo. O risco está em repetir o engorda e emagrece de sempre. Eu reagi ao vídeo completo e este post resume o que vale levar para a sua rotina.

https://www.youtube.com/watch?v=xe5DtqK_GSs

O vídeo original é do canal do Toguro, e está aqui. Sempre fui fã dele, e quando um paciente antigo me contou no consultório que ele tinha começado o Mounjaro e pediu a reação, eu fiz. Reagi em 1,5x para conseguir comentar, e cada trecho que rendeu mais virou um post separado, que você acha no fim deste.

O que o Toguro mostra na primeira semana de Tirzepatida?

Ele mostra uma rotina de marmita, sem álcool, treino e cardio, e muito suplemento. Em nenhum momento ele fala de dieta. Para mim, essa é a parte mais interessante: ele não fez nada mirabolante, está comendo comida normal, parou de beber e já tem resultado. Já o suplemento ele está tomando mais do que deveria, e isso é um fato.

Por que comida normal já dá resultado no começo da caneta?

Porque quem chega à caneta com a vida desregrada e começa a se regrar tem muito a ganhar só com isso. Eu explico no vídeo que, quando você inicia o uso do Mounjaro, muitas vezes ajustar a rotina é mais do que suficiente para ter resultado. O que muda a conversa é o que vem depois, quando o efeito da novidade passa. Eu torço para ele chegar aos três meses de projeto. Dois meses dão para construir muita coisa, mas com três já dá para ter uma perda de peso significativa.

O que eu comento sobre fome, sono e suplemento?

Food noise e fome: o pensamento constante em comida some relativamente rápido com a Tirzepatida, mas a fome continua fazendo parte do processo. Detalhei em fome com Tirzepatida: aumentar a dose resolve?
Madrugada e sono trocado: a rotina de quem vira a noite atrapalha a perda de peso. Está em plantão e trabalho de madrugada atrapalham emagrecer?
Insônia: ele relata dormir mal, e eu acho muito mais fácil ser o estimulante do que o Mounjaro. Veja Mounjaro causa insônia?
Termogênico, ioimbina, clembuterol e DNP: o que funciona faz mal, e o que é seguro funciona pouco. Em ioimbina, clembuterol e DNP.
Vitamina C em dose alta: não aumenta imunidade e aumenta o risco de pedra no rim. Em vitamina C em excesso.

A pizza do filho vale como refeição livre?

Só se estiver planejada. O filho dele quer comer pizza e ele consegue segurar a vontade, mas o ambiente pesa, e cada não que a pessoa diz fica mais perto do próximo sim. Refeição livre é aquela que você planejou e foi lá e comeu. Montei o raciocínio completo em refeição livre e pizza: o ambiente decide a sua dieta.

Cardio logo ao acordar vira hábito?

Vira, e o motivo é o encaixe: acordou, tomou o suplemento, fez o cardio. Ele está setando um comportamento, e isso é mais fácil de manter do que um treino que muda de horário todo dia. Está em cardio ao acordar: como virar rotina com 10 minutos.

O que muda para o Toguro daqui para a frente?

Ele diz que tem medo de morrer precoce e quer ver o filho crescer. A caneta tem esse risco bom: ele consegue emagrecer. O que não pode é repetir o engorda e emagrece, porque não adianta querer resolver em duas semanas o que levou dois anos para construir. E tem o estilo de vida que ele mesmo descreve, de sair para beber muito e comer muito fora, que diminui a expectativa de vida. Se tudo der certo, o emagrecimento motiva a continuar. Não precisa estar definido, e eu falo muito mais do estilo de vida do que do percentual de gordura. Aprofundei o tema do tempo em emagrecer rápido ou para ficar: quantos quilos por mês.

Sobre a gordura dele: ela está bem concentrada no centro do abdômen e quase nada nos flancos, o que é diferente do que vejo normalmente no consultório. Comento no vídeo que isso também carrega um risco maior de saúde.

E se eu também comecei a Tirzepatida?

Dose e protocolo são conversa com o seu médico. A parte da comida e da rotina, para o resultado ficar, é onde um nutricionista para emagrecimento em Recife entra, ou online, como eu faço. Se quer saber o que dá para comer em cada fase, a base está em dieta com Mounjaro, e a pergunta mais comum, sobre mudar ou não a alimentação, está em caneta emagrecedora sem mudar a alimentação.

Mais deste vídeo:

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Perguntas frequentes

No vídeo eu uso os dois nomes para a mesma caneta: Mounjaro é como ela é conhecida, e Tirzepatida é o nome do medicamento. Dose e acompanhamento são com o médico.

Para quem vivia uma rotina desregrada, muitas vezes sim. Comer em horários mais regulares e parar de beber já traz resultado no começo. O desafio é manter isso quando a novidade passa.

Eu comento no vídeo que o pensamento constante em comida costuma sumir relativamente rápido. A fome em si continua fazendo parte do processo de emagrecer.

No vídeo eu falo que dois meses constroem muita coisa e que com três meses dá para ter uma perda de peso significativa. Em vez de correr, vale entender o processo de longo prazo.