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Nutrição Esportiva e Comportamental

Emagrecimento

Conteúdo prático, baseado em ciência, para quem quer autonomia e resultados para a vida toda.

Parei de emagrecer: por que o peso trava e como destravar Emagrecimento
Parei de emagrecer: por que o peso trava e como destravar
Parei de emagrecer, e agora? Veja por que o platô acontece, quanto tempo dura de verdade e o que ajustar antes de cortar mais comida.
31 out 2026 · 6 min Ler →
Como manter o peso depois de emagrecer: o que quem consegue faz Emagrecimento
Como manter o peso depois de emagrecer: o que quem consegue faz
Como manter o peso depois de emagrecer: o que quem consegue repete todo dia, como sair do déficit sem engordar e o que fazer se a balança subir.
30 out 2026 · 6 min Ler →
Metabolismo lento engorda? Quase nunca é isso, veja por quê Emagrecimento
Metabolismo lento engorda? Quase nunca é isso, veja por quê
Metabolismo lento engorda? Estudos mostram que quase nunca é o problema. Veja o que explica o peso parado e como medir o seu gasto de verdade.
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Chá diurético emagrece? O que ele faz e o que não faz Emagrecimento
Chá diurético emagrece? O que ele faz e o que não faz
Chá diurético emagrece? Entenda por que a balança cai, por que isso é água e não gordura, o risco do uso diário e o que funciona de verdade.
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Caneta emagrecedora sem mudar a alimentação: o que acontece Emagrecimento
Caneta emagrecedora sem mudar a alimentação: o que acontece
Dá para emagrecer com caneta emagrecedora sem mudar a alimentação? Resumo do vídeo: comida, músculo e comportamento quando o apetite some.
29 out 2026 · 6 min Ler →
Qual a melhor dieta para emagrecer? A que você mantém Emagrecimento
Qual a melhor dieta para emagrecer? A que você mantém
Qual a melhor dieta para emagrecer? Estudos com milhares de pessoas mostram pouca diferença entre elas. Veja o que decide e como escolher a sua.
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Não consigo emagrecer mesmo treinando: o que checar primeiro Emagrecimento
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Não consigo emagrecer mesmo treinando: veja por que o esforço não vira resultado e o que checar na comida, no gasto do dia e na rotina.
28 out 2026 · 6 min Ler →
Pelé sem time: por que a motivação para emagrecer não basta Emagrecimento
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Depois da eleição, um investidor comparou o eleito a um Pelé sem time. Na dieta é igual: motivação para emagrecer sozinha não ganha jogo. Veja o que funciona.
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Dieta com Mounjaro: o que comer pra não perder músculo Emagrecimento
Dieta com Mounjaro: o que comer pra não perder músculo
O que comer usando Mounjaro: quanto de proteína, como montar as refeições com pouca fome e o que fazer com enjoo pra não perder músculo.
27 out 2026 · 7 min Ler →
📝 Emagrecimento
ChatGPT dieta: guia de um nutricionista programador pra usar sem errar
ChatGPT nutricionista: veja o que a IA nunca vai saber sobre seu corpo, sua rotina, e por que isso muda tudo no resultado.
08 jul 2026 · 5 min Ler →