Nada de antes e depois encenado. Histórias reais de quem decidiu construir tijolo por tijolo e chegou lá.
Corri a vida inteira, entre idas e vindas do esporte. Na preparação pros 42km eu não aguentava mais gel, e foi exatamente isso que o Zé resolveu. Cruzei a linha da Maratona do Rio, na minha cidade, do meu jeito. Correr em casa tem uma magia.
Cheguei com a corrida travada. Os nutris anteriores só ofereciam dois caminhos: passar fome ou focar tanto na performance que esqueciam do meu objetivo real, que era emagrecer. Aqui a gente alinhou os dois. Perdi peso sem abrir mão de energia pra treinar.
Jogo basquete pelo Sport e resolvi encarar a loucura de fazer uma maratona em 12 semanas. Primeira da vida. Entreguei com folga. Agora o alvo é o Hyrox, e sei que a nutrição vai me levar lá de novo.
Cheguei querendo revolucionar o corpo de verdade, com recomposição corporal como meta. Sem atalho, sem fórmula mágica. Só o trabalho sendo feito direito, semana após semana, até o resultado aparecer. E apareceu.
Vivo de mostrar comida boa pros outros, então cheguei esperando só uma dieta. Encontrei muito mais que isso: sono, estresse, chás, rotina inteira entrando na conta. Hoje eu sei que resultado nunca foi só sobre o prato.
Já tinha me convencido de que virar padrão não era mais pra mim, que a idade tinha fechado essa porta. Só que não tinha. Hoje treino com gás de gente que não aceita desculpa e provo todo dia que hora certa pra começar não existe.
Procurei o Zé já me preparando pra Maratona do Rio. Fizemos juntos os primeiros 21km da minha vida. Não tem experiência que se compare a cruzar a sua primeira meia sabendo que a nutrição estava no lugar certo.
Sou personal e fiz dieta restrita a vida inteira, sempre associando resultado a cortar carboidrato. Comigo o Zé me ensinou outra lógica: dá pra sentir prazer na comida e manter o resultado do mesmo jeito. Tenho o corpo que sempre quis com uma dieta muito menos restrita. Você faz a gente sentir prazer na dieta, parabéns.
Sou dev e sofria com uma dor crônica no joelho que me tirou da corrida. Voltei a correr com acompanhamento de verdade, respeitando meu corpo, sem forçar barra. E ainda consegui fazer isso rindo o tempo todo, que é o meu jeito.
Cheguei tratando anemia, mas queria mais que isso: uma evolução de verdade no físico. Emagrecimento e recomposição corporal andando juntos, sem atalho e sem pressa. O resultado apareceu, e apareceu sério.
Sou treinadora, com histórico de atleta, academia e calistenia. Quando migrei o foco pra corrida, me perdi um pouco no meio do caminho. Recuperei o físico que sempre tive e hoje, além de paciente, cuido dos treinos do time.
Sou corredora amadora e cheguei querendo secar de verdade. Ao longo do acompanhamento o corpo mudou e a performance na corrida também. Hoje tenho o físico que sempre quis sem abrir mão de correr bem. Dieta e esporte não competem entre si.
Conversa real de paciente, print de prova, foto de resultado. Sem encenação, vai subindo aqui conforme a galera manda.
Vagas limitadas. Sem fila de espera infinita. Se você quer construir do seu jeito, comece agora.
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