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Zé Ricardo analisa o protocolo alimentar da seleção norueguesa na Copa do Mundo e explica, na prática, o que aquilo ensina sobre periodização, recuperação e as escolhas que sustentam alto rendimento no dia a dia.
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Nutrição esportiva para corrida, periodização nutricional, suplementação baseada em evidências, emagrecimento sem perda de performance e comportamento alimentar. Também fala sobre vida híbrida: como equilibrar treinos, resultados e vida social sem culpa.
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