Você sabe o que comer. O que falta é conseguir manter quando a semana aperta, o almoço é fora e o fim de semana chega.
Sou o nutri das rotinas: atendo no consultório em Boa Viagem e treino com você as habilidades que sustentam a alimentação na rotina que você tem, não na semana perfeita.
Nutrição comportamental olha pra por que, quando e como você come. Na consulta isso vira coisa concreta: o que fazer na terça que foge do plano, no almoço do trabalho, na vontade de doce no fim da tarde e no domingo em família. Cada uma dessas situações é uma habilidade, e habilidade se treina, um tijolo de cada vez.
O presencial muda duas coisas. A avaliação física sai mais precisa, com bioimpedância e dobras cutâneas no consultório. E a conversa olho no olho ajuda a enxergar o que trava, principalmente no começo. Entre as consultas, o acompanhamento segue durante a semana, com mini-consultas e WhatsApp direto comigo.
Cada situação dessas tem saída, e a saída se aprende.
Restaurante por quilo, marmita esquecida, reunião no horário. Você aprende a montar o prato em qualquer lugar, sem depender da comida perfeita.
Praia, aniversário, churrasco. Um dia não desfaz o que a semana construiu. Veja como pensar a refeição livre.
Você chega cansado e a geladeira chama. A gente olha quando a vontade de doce aparece e monta a sua saída pra esse horário.
Um deslize vira semana perdida. Você aprende a retomar na refeição seguinte, sem compensar. Leia sobre o tudo ou nada na dieta.
Se falta energia pra cozinhar, a gente monta saídas pros seus piores dias, em vez de um plano que só cabe na semana ideal.
É o que mais chega pra mim: perder, recuperar e recomeçar. O foco é sustentar o resultado. Entenda o efeito sanfona.
Do primeiro contato até você seguir por conta própria.
Antes da consulta você responde sobre hábitos, exames, rotina e o que já tentou.
Avaliação com bioimpedância e dobras, e a gente define por qual habilidade começar.
Seu plano sai em cima da rotina real, com o guia de cada habilidade na plataforma.
Toda semana você me conta o que funcionou e o que travou, e a gente escolhe o próximo tijolo.
Escolha o seu e veja como é o acompanhamento completo.
Atendo no Instituto Corrêa, Empresarial Grand Tower, Rua Bruno Veloso, 1280, sala 205, Boa Viagem. A avaliação física com bioimpedância e dobras cutâneas é feita lá.
Mora em outra cidade ou prefere à distância? O nutricionista comportamental online segue o mesmo método, com consulta por vídeo. Em Recife também atendo emagrecimento, corrida e hipertrofia.
No Instituto Corrêa, Empresarial Grand Tower, Rua Bruno Veloso, 1280, sala 205, Boa Viagem, Recife.
A avaliação física é feita no consultório, com bioimpedância e dobras cutâneas. O resto do acompanhamento é igual: plano montado na sua rotina, plataforma, mini-consultas semanais e WhatsApp direto comigo.
Não. As consultas são no consultório. Entre uma e outra, a gente se fala pelas mini-consultas semanais e pelo WhatsApp.
Porque é na rotina que o comportamento aparece: na terça corrida, no almoço fora, na vontade do fim da tarde, no domingo em família. É nela que o trabalho acontece, não numa semana perfeita que nunca chega.
Pode. Se você mudar de cidade ou a rotina apertar, o acompanhamento continua online com o mesmo método.
Cuido da parte nutricional. Se os episódios vêm com perda de controle e sofrimento, ou se existe vômito, laxante ou jejum pra compensar, o cuidado precisa incluir psicólogo ou psiquiatra, e a gente conversa sobre isso já na primeira consulta.
O valor depende do plano e do tempo de acompanhamento. Me chame no WhatsApp e eu te passo o que faz sentido pro seu caso.
